長命百歲人的生活習慣
2016年，日本打破了有史以來百歲老人人數最多的世界紀錄，共有65692人活了100歲或以上。在東京工作的高橋順子想找出日本人長壽背后的關鍵因素，并在潛心研究后寫出了《日本人的百歲生活方式》一書。她在書中描述了其在老一輩同胞的各種生活習慣當中發現的種種相似之處。
高橋順子在書中探索了百歲老者日常吃什么，怎么吃；睡多少個小時；如何打發他們的時間。她還把百歲老人的相似生活習慣總結為以下10點：
1.心地善良、有禮貌、自由、充滿好奇和意志堅定的人更長壽。
2.通過寫日記、閱讀、聊天、學習來訓練大腦。
3.交朋友是活過100歲的關鍵。
4.做自己喜歡的事，并把愛好變成工作，會活得更久。
5.家庭的存在給了許多百歲老人一個活下去的理由。
6.逆境也是生活的一部分。
7.感受或接受另一個人的愛可以改善健康并延長生命。
8.接受所發生的一切，順其自然。
9.定期鍛煉。
10.不要肚子吃得太飽。
總而言之，愛、友誼、陪伴和良好的習慣是許多日本百歲老人能夠長壽的關鍵因素。
