每周1～2天走8000步/天就能降低死亡風(fēng)險(xiǎn)
共同社3月30日電：日本京都大學(xué)助教井上浩輔等的研究團(tuán)隊(duì)29日公布的分析結(jié)果顯示，每周有1～2天單日走8000步以上的人與每周走3～7天的人的死亡風(fēng)險(xiǎn)下降程度大致相同。該團(tuán)隊(duì)指出“即使無法每天都確保有時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，如果在周末等運(yùn)動(dòng)幾天，也有望維持健康”。
該團(tuán)隊(duì)表示，男性的每天平均步數(shù)約為6700步，女性約為5800步。團(tuán)隊(duì)分析了2005～2006年以3000多名20歲以上男女為對(duì)象在美國(guó)實(shí)施的健康調(diào)查的步行數(shù)據(jù)等。
與每周沒有1天走8000步以上的人相比，每周走1～2天的人10年后的死亡率下降了14.9%，每周走3～7天的人下降了16.5%，兩者并無顯著差異。
據(jù)稱，此前的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)如果每天走8000步以上，那么死亡率會(huì)降低，但不太清楚每周需要如此走幾天會(huì)產(chǎn)生效果。（完）
